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La Rúcula, sus propiedades y beneficios

La rúcula tiene un sabor fuerte y levemente amargo, pero al mismo tiempo es un complemento increíblemente delicioso, una vez se combina con otros vegetales en las ensaladas. Pero, ¿sabes realmente su valor nutricional y los beneficios que tiene?

De la familia de verduras crucíferas como las coles de bruselas, el brocoli, te contamos algunos de sus increíbles beneficios:

Tiene propiedades anticancerígenas para diversos tipos de cáncer, páncreas de mama, colo rectal Ayuda con las inflamaciones Beneficia el sistema cardiovascular Sirve como desintoxicante Evita que envejezca el cerebro de manera prematura Contribuye a las necesidades diarias de calcio Algunas maneras de incorporar la rúcula en tu alimentación diaria:

Inclúyelo en tus sumos de vegetales o smoothies Puedes agregarlo en tus guisos Utilízalo para tus emparedados o wraps.

FUENTE: Fit Factor